暖かい日も多くなり、身体を動かすのにちょうどいい季節になってきました。
みなさん運動の習慣はありますか？
人の身体はわずか20種類のアミノ酸でできています！
その中でも運動時に筋肉でエネルギー源となるのが
BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）と呼ばれる必須アミノ酸です。
※必須アミノ酸とは体内ではほとんど作られないため食事からの摂取が必要なアミノ酸です。
そのBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）を運動の前後に摂ることで、
筋肉の疲労軽減や疲労回復に効果があるとされています！
木の実薬局にはBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）が簡単にとることができる
「アミノエールゼリータイプ ロイシン40」という商品を取り扱っています。
運動のお供にぜひお試しください！
「健康日本21（第二次）」よると1日の歩数の目安は
20〜64歳 男性：9000歩 女性：8500歩
65歳以上 男性：7000歩 女性：6000歩
となっています！
外出機会の減少により、1日の歩数も減っていますが意識してみてください！
（S）