ごきげんよう。
紫陽花が美しい季節ですね。
お元気ですか？
先日、高齢の患者さんから
「夜寝ていると足がつることがあるの。どうして足がつるの？」と質問されました。
今回は足のつりについてお伝えします。
夜間の足のつりは
寝ている間に汗が出て、体内のミネラルのバランスが崩れたのが原因と言われます。
大人の場合は、寝ている間にコップ一杯の汗をかくそうです。
又、無理な姿勢で寝ていると血行が悪くなってしまうことや、冷えも原因になります。
一般的に高齢になると筋肉量が少なくなり、そして血管の老化により血行も悪くなる
のでつりやすくなります。
腎臓、甲状腺、糖尿などの疾患がかくれていることもあるので、注意が必要です。
予防法としては、寝る前に水分補給をしましょう。
又、バランスの良い食事を心がけ、適度な運動も効果的です。
これからの季節は知らないうちに水分が奪われますので、定期的な水分を補給しましょう。
エアコンによる冷えにも注意してくださいね。
つらい時には、即効性のある漢方薬もありますので是非、薬剤師にご相談ください。
（Uc）