気候も良いので歩きませんか?

1日どのくらい歩いていますか?
1日あたり、30～45分くらいの散歩がおすすめです。

　　5月15日(日)は、志木のいろは親水公園で、ノルディックウオーキング・ポールウオーキング大会も開催されるそうです。
     ノルディックウォーキングはクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングとして始まりましたが、ポールを使うことで、全身の筋肉をたくさん刺激するので、普通のウオーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加するといわれています。
   歩き方も大切ですね。
　また、木の実薬局でも、バラが見頃です。お散歩がてら、お立ち寄りくださいませ。(m&k)