寒暖の差が激しいですが、体調はいかがでしょうか？
今回は紫外線についてお伝えします。
紫外線量が一年のうちで最も多いのいつだと思いますか？
５月から９月にかけて多いと言われています。
紫外線は日焼けやシミの原因となるだけではなく、炎症を起こさせたり、肌の老化を加速させたりするので注意が必要です。
夏だけだはなくその前後も日焼け対策が必要となります。
しかし、紫外線は人間の健康にとって、非常に大切な役割も担っています。紫外線を浴びることにより、体内のビタミンDの合成促進する働きがあります。
（ビタミンD；カルシウムの吸収を助ける）
上手な紫外線の浴び方とは：全身浴びる必要はなく、手の甲や足など部分的に15分程度でも効果があるそうです。
今週末よりゴールデンウイーク突入です。紫外線と上手にお付き合いして楽しい時間をお過ごしください。（Uc)
