冬の「かくれ脱水」に注意

私は定休日に、志木のまっするノルディック教室に参加しています。

教室の始めには、健康に役立つ知識を講和で学びます。今週は、かくれ脱水の話でした。
水分がじわじわと失われていき、「皮膚のカサカサ」、「口の中のネバネバ」、「体のだるさ」が起こり、放っておくと、「食欲不振」や「立ちくらみ」になるそうです。
かくれ脱水は、頭痛などのひどい症状が出てくるまで気づかれにくいとの事でした。

かくれ脱水の危険を改めて知る良い機会となりました。

皆さま、かくれ脱水にならない様、食事と食事の間に1～2回の水分摂取を心がけましょう。（ｍ）