こんにちは。 夜は肌寒い日が続きますね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 最近は、コロナの影響で以前にくらべ、外出の機会が減っています。 家にいるとつい食べ過ぎてしまったり、栄養過多になっていませんか？ 私は、今年からオートミールを食べ始めました。 オートミールには白米と比べ、食物繊維やミネラルが豊富です。 また、血糖値を緩やかに上昇させるはたらきがあります。 オートミールを食べ始めてからHbA1cが0.4％下がりました。 血糖値が高くてお悩みの方や便秘症、肌荒れが気になる方は是非試してみて下さい。 私はマイサイズをかけて食べるのが気に入っています。 （W）