こんにちは。
コロナ禍での生活が続き、頻繁なアルコール消毒や家事仕事が増え、手指への負担が増しています。 症状としては、乾燥による手荒れ、指のこわばりやしびれ、関節の痛等々・・・。
お心当たりの方はいらっしゃいませんか? 今回は指のこわばりやしびれ、関節の痛みについてお話したいと思います。 これらの不調を訴える9割は女性で、発症ピークは50代といわれています。 これは閉経の年齢とも重なるため、原因はエストロゲンの急激な低下が大きいといえます。
★予防として・・・ ①手の甲の方向に指全体を押してストレッチ ②指1本1本も気持ちよいところまで、の甲の方向に良く伸ばす ③指の付け根を気持ちよいと感じる強さで押す
※入浴時など温めながら行うと効果的です
★初期の治療として・・・ エストロゲンを補うためにオススメなのが、大豆に含まれるエクオールの摂取です。 エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されてつくられますが、 日本人女性の約半分は自力でつくることができません💦
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また痛みがある時や、よく手を使う時には、テーーピングなどで関節を固定することで、 負担をやわらげる事ができます。