骨や筋肉の健康と転倒予防をテーマに、健康について楽しく学んでいただきました。
まずは、参加者の皆さんに骨密度と握力を測定していただきました。
ご自身の測定結果を確認したり、周りの方と比べたりしながら、今の体の状態をチェックしました💪
その後、管理栄養士から、筋肉や骨の健康に大切な「たんぱく質」と「カルシウム」についてお話ししました。
カルシウムが普段の食事でしっかり摂れているか、チェックリストを使って振り返る時間もありました🥛
最後には、最後には、「健康運動指導士」の資格の持つ管理栄養士から転倒予防のために、自宅でできる簡単なホームエクササイズもご紹介しました。
参加者の皆さんは、終始メモを取りながら熱心にお話を聞いてくださり、とても意欲的に参加してくださいました😊
これからも、地域の皆さまが健康について楽しく学び、日々の生活に取り入れていただけるような活動を続けていきます！